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正しい知識を持つことが
一番の近道だから
ダイエットに関心のある皆さまへ。
最低限、あなたに知っておいてほしいこと、
3枚のDVDと2冊のテキストにまとめました。
ご入会の皆様に無料でプレゼントいたします。
正しい知識は、あなたを失敗から守り、
健康ダイエットの成功に導きます。
たとえ、リバウンドしてしまっても、
きちんと対処できるので大丈夫!
きっとあなたにとって、
一生涯の健康バイブルとなるでしょう。
DVD3枚(計2時間26分)
台本テキスト2冊
わかりやすいDVDとテキスト
勉強してる気持ちにならないくらい、分かりやすい
アニメーション動画です。
さらに同内容を本にまとめたテキスト2冊。
ベッドで読んだり、
移動の電車の中などでもDVDの復習することができます。
知らず知らずのうちに、
あなたはダイエット博士になっていることでしょう!
肥満研究の第一人者が監修
医学博士・大野誠先生

大野教授は日本の肥満研究の第一人者です。米国ペンシルバニア大学で学んだ後、肥満の行動修正療法を日本人にあわせて改良し、行動修正ダイエットを提唱されました。この理論は国際的に高い評価を得、実際に大学でも教え、病院でも治療にあたられています。

医学博士・健康医学センター講師
東京慈恵会医科大学卒業。
米国カリフォルニア州立大学修了。
社会文化功労賞受賞
日本体力医学理事・編集委員
日本肥満学会評議員
日本臨床栄養学会評議員
日本病態栄養学会評議員
日本宇宙航空環境医学会評議員
日本人間ドック学会評議員
出版物
太りすぎは生活習慣チェックで直る
隠れ肥満・肥満の生活ガイド
肥満症テキスト
体脂肪を減らすエクササイズ
良い肥満悪い肥満
体脂肪完全燃焼・必ず痩せるダイエット
自宅入院ダイエット
管理栄養士・荒牧麻子先生

フードコーディネーターにして管理栄養士の荒牧麻子先生は、インターネット、テレビ、雑誌、新聞、講演など、生活のあらゆるジャンルを通じて、健康と栄養・食生活に関する情報を発信している経験豊富な実績と科学的な指導法で、数多くの講演やテレビ出演など広く活躍されています。

管理栄養士
ダイエットコーディネーター
女子栄養大学を卒業。
女子栄養大学、京都大学にて
栄養学と人類学を修める。
日本フードコーディネーター協会理事、
社団法人東京都司厨士協会女性部長。
出版物
「FYTTEカロリー手帖」
「美味しい・ヘルシー・クッキング」
「体脂肪を減らしてきれいにやせる!」
「やせたいレディーのカロリーカウントガイド」
「中高年こそダイエット」
最低限、あなたに
知っておいてほしい内容。
ジュニアダイエットマスター編
ダイエットを始める皆さまへ
希望をもたらすダイエット
ダイエット = 痩せること?
正しいダイエットで、身も心も健康になる!
一日にどのくらい運動しますか?
一日にどのくらい食べますか?
まとめ1
まとめ2
レギュラーダイエットマスター編
第一章「新陳代謝について」
新陳代謝を知っていますか?
ダイエットの目安が3ヶ月の理由
自分自身を知る(1)
体組成計を使って自分の体内を確認しましょう
肥満は「身長のわりに体重が重すぎる状態」ではありません!
かた太りとかくれ肥満
どんなダイエットの種類があるの?
Let's Do the ヘルシーダイエット
第ニ章「自分を知ること」
自分を知ること
あなたがなりたい自分はどんな自分ですか?
行き過ぎた「やせ願望」
自分自身を知る(2)
食事日記・生活活動日記
記録の目的は己を知ること
腹囲チェック
内臓周囲の脂肪は「生活習慣病」に注意!
内臓脂肪や体筋肉量もチェック
記録は少なくとも1ヶ月はつけましょう
「太ってきた」サインに気付くことは早期予防のポイント
肥満の認識
ライフスタイルチェック
ダイエットの基本は「自分を見つめ直す」こと
第三章「生活習慣病」
生活習慣病
健全なライフスタイルを身につけること
糖尿病(1)
糖尿病(2)
高血圧(1)
高血圧(2)
高脂血症
高脂血症の治療
動脈硬化
狭心症・心筋梗塞
高尿酸血症
脂肪肝
肥満が原因になっている生活習慣病
がん
飢餓のころ…
第四章「減量方法を知る」
減量方法を知る
間違った減量をしないために
SOSサインが出る前に…
意外に気づけない自分自身のメンタルバランス
話題のダイエットここが間違い
腹筋体操、テープ、ベルトで部分やせ?
あなたのからだに入れていくものだから
低インスリンダイエットの効果
やせ薬には やみ薬やニセ薬が多い
減量治療指導の進め方の概略
減量(治療)計画の立て方
脂肪細胞が増える肥満とふくらむ肥満との関係
中年太りこそ、減量のしがいがある?
ob遺伝子とやせホルモン「レプチン?!」
自分のベスト体重
第五章「行動修正療法とは」
行動修正療法とは
01・02・03・04タイプ
05・09・10・12・13タイプ
01・02・05・11・13タイプ
01・02・03タイプ
01・02・03タイプ
01・05・06・07タイプ
04タイプ
05・10・13タイプ
02・05・08・09・11・13タイプ
04・08・09タイプ
10・12タイプ
13タイプ
ダイエットとは、良い印象を与えるテーブルマナーを
身につけることである
行動修正療法とは…自分の生活習慣を知り
太りにくいライフスタイルをつくりあげていくものです
第六章「実践的ヘルシーダイエット」
実践的ヘルシーダイエット
いきいきダイエットのための栄養学
主食のとりかた 複合糖質からとるポイント
糖尿病食は手軽なモデルメニュー
食品群早見表
コレステロールの減らし方
コレステロールより「隠れた脂肪」に要注意
どんなふうに脂質を摂るのか
リノール酸はからだによい?
オリーブ油(オイル)に注目!
青い背の魚をもっともっと食べよう
油を使う料理のエネルギーの抑え方
エネルギーを抑える食品・料理・献立
もの足りなさを感じさせない料理術
簡単にできる朝食で 食事抜きを防ぐ
夜食を食べたい時の段階別対策
酒とつまみのとりかた
新しい自分を開拓していく
「用語辞典」他
食事日記
生活活動日記
ジュニアダイエットマスター編
レギュラーダイエットマスター編
・新陳代謝について
・自分を知ること
・生活習慣病
・減量方法を知る
・行動修正療法とは
・実践的ヘルシーダイエット
・用語辞典
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